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몸살림 팔법

chamsesang21 2008. 11. 23. 15:10

 

 

 온몸운동

 

서서허리굽히기

 

서서팔돌리기

 

팔뒤로 어깨젖히기

 

앉아서 허리비틀기

 

누워서 둥뼈 바로 잡기

 

누워서 공명틔우기

 

앉아서 척추바로세우기 

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